If a pregnant woman vomits early in the morning during pregnancy, what are the risks to the baby.

A

لندن: اس بات کو طویل عرصے سے ایک بوڑھی بیویوں کی کہانی کے طور پر مسترد کر دیا گیا ہے کہ صبح کی بیماری صحت مند حمل کا اشارہ دیتی ہے۔ لیکن ماہرین اب کہتے ہیں کہ شاید یہ سچ ہے کہ متاثرین کو حوصلہ افزائی کرنا، جن میں مشہور طور پر ڈچس آف کیمبرج شامل ہیں۔ حمل کے پہلے 12 ہفتوں میں پانچ میں سے چار سے زیادہ خواتین متلی سے لڑتی ہیں، اور تقریباً نصف کو الٹی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

یونیورسٹی آف ریڈنگ کے سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ یہ بیماری اچھی چیز ہوسکتی ہے کیونکہ یہ صحت مند حمل کے لیے ضروری ہارمون کی وجہ سے ہوتی ہے۔ Endokinin، جو دماغ پر کام کرتا ہے صبح کی بیماری کا سبب بنتا ہے، نال کے ذریعے خون کے اچھے بہاؤ کو بھی یقینی بناتا ہے تاکہ آکسیجن اور غذائی اجزاء غیر پیدائشی بچے تک پہنچ سکیں۔

B  

صبح کی بیماری، حمل کے دوران الٹی۔

حمل کے دوران صبح کی بیماری کے علاج کے لیے اینڈوکینین بلاک کرنے والی دوائیں استعمال کرنے کا لالچ ہو سکتا ہے، لیکن یہ نتائج بتاتے ہیں کہ ایسی دوائیں حمل کی صحت کو متاثر کر سکتی ہیں اور ان سے بچنا چاہیے۔

صبح کی بیماری جتنی بھیانک ہو سکتی ہے، یہ بچوں کو خطرے میں نہیں ڈالتی اور عام طور پر عورت کے حمل کے 16 سے 20 ہفتوں تک صاف ہو جاتی ہے۔ تاہم، کچھ خواتین، جیسے کہ ڈچس آف کیمبرج، متلی اور الٹی، ہائپریمیسس گریویڈیرم کی زیادہ شدید شکل کا شکار ہوتی ہیں، جو انہیں ہسپتال میں داخل ہوتے ہوئے اور ڈرپ کے ذریعے مائعات دے سکتی ہیں۔

تاہم، کچھ خواتین، جیسے کہ ڈچس آف کیمبرج، متلی اور الٹی، ہائپریمیسس گریویڈیرم کی زیادہ شدید شکل کا شکار ہوتی ہیں، جو انہیں ہسپتال میں داخل ہوتے ہوئے اور ڈرپ کے ذریعے مائعات دے سکتی ہیں۔ کیٹ نے اپنے موجودہ حمل کے ہفتوں میں صبح کی شدید بیماری پیدا کی، جب وہ پرنس جارج کی توقع کر رہی تھی اور شہزادی شارلٹ کے ساتھ دوبارہ تکلیف میں تھی تو اسے ہسپتال میں داخل کرایا گیا۔

See Post 

See Post 

See Post 

See Post 

پروفیسر لوری کی سربراہی میں ماہرین کا جائزہ، کہتا ہے: 'اگرچہ صبح کی بیماری بہت ناگوار ہوتی ہے، لیکن "بوڑھی بیویوں کی کہانی" کہ اس کے نتیجے میں ایک صحت مند بچہ پیدا ہوتا ہے، اس کی اب ایک قابل اعتبار سائنسی وضاحت ہے۔' جسم اینڈوکائنن خارج کرتا ہے، جو خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔ نال میں، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ بچہ غذائی اجزاء سے محروم نہیں ہے۔

C

تاہم، خون کے دھارے میں اس کا داخلہ دماغ میں ریسیپٹرز کو متحرک کرتا ہے جو متلی اور الٹی کا سبب بنتے ہیں۔ جرنل آف مالیکیولر اینڈو کرائنولوجی میں شائع ہونے والے اس جائزے میں گزشتہ سال کی 800 حاملہ خواتین کے مطالعے کا حوالہ دیا گیا ہے۔ اس نے پایا کہ ان لوگوں کے لیے جن کے اسقاط حمل کی تاریخ ہے، بعد کے حمل میں قے اور متلی کا تعلق کامیاب پیدائش کے زیادہ امکانات سے ہے۔

ڈاکٹرز صبح کی بیماری میں مبتلا خواتین کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ بہت آرام کریں، کافی مقدار میں سیال پیئیں اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں کم، بار بار کھانا کھائیں۔

D

1. اپنی ورزش کی منصوبہ بندی کریں:

اگر آپ پہلے ہی ورزش کرتے ہیں لیکن صرف کارڈیو کرتے ہیں، تو آپ اپنے نظام میں طاقت کی تربیت کو شامل کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو پٹھوں کی تعمیر میں مدد ملے گی جس کے نتیجے میں، آپ بچے کو ساتھ لے جانے اور حمل کے دوران کمر درد جیسے مسائل سے نمٹنے کے لیے آپ کو زیادہ متحرک رکھیں گے۔

2. سست شروع کریں:

کوئی بھی ورزش کرنے سے پہلے یقینی بنائیں کہ آپ کی شکل درست ہے۔ اپنے معمولات کا آغاز سست اور آسان حرکات سے کریں اور پھر ورزش کی شدت اور دورانیہ میں اضافہ کریں۔ 20 منٹ کے نظام کے ساتھ شروع کریں اور پھر وقت کو 45 منٹ تک بڑھا دیں۔

3. اسے ہمیشہ نگرانی میں کریں:

دنیا بھر میں جم ٹرینرز حاملہ خواتین کو ورزش کی ویڈیوز پر عمل کرنے کی حوصلہ شکنی کرتے ہیں۔ اس کے بجائے، وہ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ٹرینر سے ان مشقوں کے نام پوچھیں جو آپ کر رہے ہیں، ان کے فوائد اور اس میں شامل عضلات۔

4. صبر کرو:

نتائج راتوں رات ظاہر نہیں ہوتے ہیں۔ آپ کو ہر روز اپنے آپ پر کام کرتے رہنا ہوگا۔ اگر آپ صحیح طریقے سے تربیت کرتے ہیں، مناسب طریقے سے آرام کرتے ہیں، اور غذائیت سے بھرپور کھانا کھاتے ہیں تو آپ کو یقیناً فرق نظر آئے گا۔ اگر تین میں سے کوئی بھی غائب ہے، تو آپ کو تیز نتائج نظر نہیں آئیں گے۔

5. ورزش کی ایک قسم پر قائم نہ رہیں:

طاقت کی تربیت صرف آپ کی ضرورت نہیں ہے۔ بہتر طور پر حرکت کرنے کے قابل ہونے کے لیے آپ کو کسی بھی ورزش سے پہلے مناسب طریقے سے متحرک ہونے کی ضرورت ہے۔ اپنی لچک کو برقرار رکھنے یا بڑھانے کے لیے، آپ کو مطلوبہ اسٹریچز کرنے کی ضرورت ہے۔ کھینچنا اور متحرک کرنا نہ صرف آپ کو اپنے پٹھوں کی تمام سختی کو دور کرنے میں مدد فراہم کرے گا بلکہ طاقت کی مشقوں کو بہتر طریقے سے انجام دینے میں بھی مدد کرے گا۔

6. غذائیت:

اگر آپ باقاعدگی سے جم جا رہے ہیں لیکن اپنی غذائیت کو برقرار نہیں رکھتے ہیں، تو ورزش آپ کو اچھے سے زیادہ برا کرے گی۔ چربی سے مت بھاگو۔ مناسب مقدار میں چربی کی کمی والی خوراک طویل مدت میں صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ پروٹین آپ کے جسم کے لیے بلڈنگ بلاکس ہیں۔

اگر آپ کے ورزش کے شیڈول میں مزاحمت کی تربیت ہے تو آپ کو اپنے پٹھوں کے بڑے پیمانے کو محفوظ رکھنے یا اس میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ پروٹین آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ ہر ماہ اپنے مائیکرو نیوٹرینٹ پروفائل کو چیک کرتے رہیں۔

کتنی بار ورزش کریں:

امریکن کالج آف اوبسٹیٹریشینز اینڈ گائناکالوجسٹ (ACOG) اور سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) ہر ہفتے 2½ گھنٹے (150 منٹ) ورزش کی تجویز کرتے ہیں۔

صحت مند خواتین بغیر کسی پیچیدگی کے دن میں 20 سے 30 منٹ کی ورزش کا مقصد بنا سکتی ہیں۔ اگر آپ فعال نہیں ہیں اور شروع کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنا کام کر سکتے ہیں۔ آہستہ شروع کریں اور بار بار وقفے لیں۔ ایک وقت میں کم اثر والی ورزش کا 10 منٹ کا سیشن کرنے کی کوشش کریں۔

 

جیسے جیسے دن گزرتے ہیں آپ ہر ورزش میں گزارے گئے وقت کو بڑھا سکتے ہیں یا پورے دن میں مزید مختصر سیشنز شامل کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ اسے پورے ہفتے میں ملا سکتے ہیں۔ ایک دن 30 منٹ کی کلاس لیں، اور اسے دوسرے دن چند مختصر ورزشوں میں تقسیم کریں۔

Vomiting in Pregnancy: Why Morning Sickness IS the Sign of a Healthy Baby

London: It has long been dismissed as an old wives’ tale that morning sickness signals a healthy pregnancy. But experts now say it is probably true giving encouragement to sufferers, who famously include the Duchess of Cambridge. More than four in five women battle nausea in the first 12 weeks of pregnancy, and around half experience vomiting.

Scientists at the University of Reading say the sickness may be a good thing as it is caused by a hormone vital for a healthy pregnancy. Endokinin, which acts on the brain to cause morning sickness, also ensures good blood flow through the placenta so that oxygen and nutrients can reach the unborn baby.

See Post 

See Post 

See Post 

See Post 

Morning Sickness, Vomiting During Pregnancy.

There may be a temptation to use endokinin-blocking drugs to treat morning sickness during pregnancy, but these findings suggest that such drugs could affect the health of the pregnancy and must be avoided,’ he said.

Awful as morning sickness can be, it does not endanger babies and usually clears up by weeks 16 to 20 of a woman’s pregnancy. However, some women, such as the Duchess of Cambridge, suffer a more severe form of nausea and vomiting, hyperemesis gravidarum, which can see them admitted to hospital and given fluids through a drip.

However, some women, such as the Duchess of Cambridge, suffer a more severe form of nausea and vomiting, hyperemesis gravidarum, which can see them admitted to hospital and given fluids through a drip. Kate developed acute morning sickness weeks into her current pregnancy, having been hospitalized when she was expecting Prince George and suffering again with Princess Charlotte.

The expert review, led by Professor Lowry, states: ‘Although morning sickness is very unpleasant, the “old wives’ tale” that it results in a healthy baby now has a credible scientific explanation.’ The body releases endokinin, which improves blood flow in the placenta, to ensure the baby is not starved of nutrients.

However, its entry into the bloodstream stimulates receptors in the brain known to cause nausea and vomiting. The review, published in the Journal of Molecular Endocrinology, references a study of 800 pregnant women from last year. It found that, for those with a history of miscarriage, vomiting and nausea in subsequent pregnancies were linked to higher odds of a successful birth.

Doctors advise women with morning sickness to get lots of rest, drink plenty of fluids and eat small, frequent meals high in carbohydrate .

1. Plan your workout:

If you workout already but just do cardio, you might consider incorporating strength training into your regime. It will help you build muscle which will, in turn, keep you more energized to carry the baby around and deal with issues such as back pain during pregnancy.

2. Start slow:

Before doing any exercise, make sure your form is correct. Start your routine with slow and easy movements and then increase the intensity and duration of the workout. Begin with a 20-minute regime and then increase the time to 45 minutes.

3. Always do it under supervision:

Gym trainers around the world discourage pregnant ladies to follow workout videos. Instead, they advise seeking professional help. However, it is important to ask your trainer the names of the exercises you’re doing, their benefits, and the muscles involved.

4. Be patient:

Results don’t show overnight. You have got to keep working on yourself every day. You’ll definitely see a difference if you train properly, rest adequately, and eat nutritious food. If any of the three is missing, you won’t see fast results.

5. Don’t stick to one type of workout:

Strength training is not all you need. To be able to move better you need to mobilize properly before any workout. To maintain or even increase your flexibility, you need to do the required stretches. Stretching and mobilizing will not only help you release all the stiffness in your muscles but will also aid in performing strength exercises better.

6. Nutrition:

If you’re hitting the gym regularly but not keeping your nutrition in check, then the workout will do you more bad than good. Don’t run away from fat. A diet lacking in adequate good quality of fats can lead to health issues in the long run. Proteins are the building blocks for your body.

You need it to preserve your muscle mass or increase it if you have resistance training in your workout schedule. Besides this, protein also helps to strengthen your immune system. It is vital for pregnant women to keep a check on their micronutrient profile every month.

How Often to Exercise:

The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) and the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommend 2½ hours (150 minutes) of exercise each week.

Healthy women without any complications can aim for 20 to 30 minutes of exercise a day. If you haven’t been active and would like to start, you can work your way up. Start slow and take frequent breaks. Try doing one 10-minute session of low-impact exercise at a time.

 

As the days go on you can increase the time you spend at each workout or add more short sessions throughout the day. You can even mix it up throughout the week. Take a 30-minute class one day, and break it up into a few short workouts another day.